Te dejo aquí una secuencia de estiramientos fácil, rápida y que seguro ya irás conociendo, para incorporar a lo largo de tus semanas y días.
Recuerda que 1 vez es más que nada! 🙌

Para comenzar:

• Arma tu postura de inicio Tadasana desde pies a cabeza.
• Enraíza los pies desde el dedo gordo, meñique y centro de talón
• Alarga la columna desde pelvis a garganta – de lumbar a base del cráneo – de cuello al alto de la cabeza.
• Puedes proponerte un propósito, un agradecimiento, una intención.
• Realiza tu práctica a ritmo suave y tranquilo, sincronizando el movimiento con la respiración. Cuanto más calma la respiración, más suaves los movimientos.
• Haz 2 o 3 repeticiones de los conjuntos de movimientos.
• Esta serie de tren superior se puede hacer tanto de pie como en posición sentadx, así que no tenemos excusas para poner a trabajar y darle movilidad a nuestra espalda, brazos y hombros.

La serie:

El vídeo:

Ya me cuentas que tal te va!!