{"id":785,"date":"2021-08-12T21:59:42","date_gmt":"2021-08-12T19:59:42","guid":{"rendered":"https:\/\/merceyoga.wordpress.com\/?p=785"},"modified":"2021-08-12T21:59:42","modified_gmt":"2021-08-12T19:59:42","slug":"club-de-lectura-el-arte-de-la-felicidad-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/merceyoga.com\/?p=785","title":{"rendered":"Club de Lectura: El Arte de la Felicidad #5"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Me tom\u00e9 unos d\u00edas de vacaciones en este caluroso verano para retomar, m\u00e1s convencida que nunca, en el compartir de esta lectura tan preciosa que nos regala formas de ver, de pensar y de crear la vida en este desafiante y fabuloso momento de la humanidad que nos toca vivir.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como siempre, te dejo el enlace a la <a href=\"https:\/\/merceyoga.wordpress.com\/2021\/06\/15\/club-de-lectura-el-arte-de-la-felicidad-1\/\">Bienvenida al Club de Lectura e Introducci\u00f3n al libro El Arte de la Felicidad<\/a> para que puedas ir poni\u00e9ndote al d\u00eda brevemente.&nbsp; Si lo prefieres, en el <a href=\"http:\/\/t.me\/joinchat\/tD-1PifFzrlkNDFk\">canal de T\u00e9legram <\/a>tienes la opci\u00f3n de escucharlo en audio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Cap\u00edtulo 4:<br> Recuperando nuestro estado interior de felicidad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nuestra naturaleza fundamental<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este cap\u00edtulo comienza con el anuncio del Dalai Lama donde dice que \u00e9l cree que la naturaleza de los seres humanos es la gentileza. As\u00ed tambi\u00e9n se describe en las ense\u00f1anzas del Budismo a partir de la creencia de que todos los seres sintientes tienen una naturaleza inherente de dulzura y de no agresividad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y si bien solemos encontrar que la promoci\u00f3n de la compasi\u00f3n humana y el afecto suelen venir de la mano de las religiones, en verdad no es exclusivo de ellas sino que un factor indispensable en la vida diaria de todas las personas.\u00a0 Desde el mism\u00edsimo momento del nacimiento de un ser vivo, sin un acto de afecto o compasi\u00f3n que cuide de \u00e9l, esa vida no podr\u00eda sobrevivir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incluso parecer\u00eda que nuestro cuerpo f\u00edsico tambi\u00e9n est\u00e1 preparado m\u00e1s para los sentimientos de amor que para los de odio. Porque mientras un estado emocional calmo y afectivo tiene enormes beneficios para nuestra salud mental y f\u00edsica, los estados de miedo, agitaci\u00f3n, frustraci\u00f3n y odio pueden ser destructivos para todo nuestro sistema.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nivel comunitario, incluso podemos ver c\u00f3mo nos hace sentir a nosotros y en nuestros v\u00ednculos lo constructivo de tener una actitud c\u00e1lida y amorosa. Y por lo contrario, que emociones afloran y cu\u00e1n destructivo puede ser cuando en los v\u00ednculos hay actitudes de ira, enojo, miedo o completamente fr\u00edas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Entonces, si la dulzura y la gentileza est\u00e1n en nuestra naturaleza profunda, tendr\u00eda sentido&nbsp; hacer un esfuerzo para vivir en concordancia con esta caracter\u00edstica b\u00e1sica de nuestro ser.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por supuesto que tambi\u00e9n existen emociones negativas y \u00e9stas tambi\u00e9n forman parte del ser humano pero, afirma el DL \u201c<em>No es la actitud predominante de la naturaleza humana\u201d<\/em>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El enojo, la violencia, el miedo, las agresiones se encuentran en un estado m\u00e1s superficial. Surgen generalmente cuando nos encontramos frustrados con nuestros esfuerzos de conseguir afecto y amor.\u00a0 Incluso, no provienen tanto de la esencia sino del intelecto, de un desbalance o un mal uso de la inteligencia humana e incluso, de la capacidad imaginativa que posee nuestra capacidad intelectual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si desarrollamos nuestra inteligencia intelectual de forma desequilibrada con nuestra compasi\u00f3n puede convertirse en una actitud destructiva que nos lleve al desastre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero as\u00ed como podemos utilizar la inteligencia para crear conflictos (internos y\/o externos), tambi\u00e9n podemos utilizarla para resolverlos, si \u00e9sta se utiliza junto a la naturaleza compasiva del ser humano.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La cuesti\u00f3n de la naturaleza humana<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien ideas como las del DL van ganando terreno en el mundo occidental, est\u00e1 realmente arraigada la creencia de que nuestro comportamiento es esencialmente ego\u00edsta, agresivo y hostil.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los inicios de la investigaci\u00f3n occidental sobre el comportamiento humano, David Hume en 1700 habl\u00f3 sobre la natural benevolencia del ser y en 1800 Darwin habl\u00f3 sobre el instinto de simpat\u00eda que existe en la especie pero desde un punto de vista m\u00e1s pesimista,  por ejemplo la influencia del fil\u00f3sofo Thomas Hobbes, que ve\u00eda a la especie humana como ego\u00edsta, competitiva, violenta y en constante conflicto con lo que afecta sus propio inter\u00e9s, la ciencia e incluso la psicolog\u00eda fueron desarrollando ideas que alentaron y motivaron este tipo de pensamiento. El mismo Freud afirm\u00f3 que la tendencia a la agresi\u00f3n es una disposici\u00f3n instintiva de la naturaleza humana.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En las \u00faltimas d\u00e9cadas, sin embargo, una gran cantidad de estudios cient\u00edficos refutan estas ideas e indicaron que la agresi\u00f3n no es una actitud innata sino que est\u00e1 influenciada por una gran variedad de factores biol\u00f3gicos, sociales, situacionales y ambientales. Y aunque nuestra actividad neuronal tiene la capacidad de actuar violentamente, no es un comportamiento que se activa autom\u00e1ticamente.<br><br>Una de las declaraciones m\u00e1s relevantes al respecto se dio en 1986 cuando se cre\u00f3 la <a href=\"https:\/\/www.culture-of-peace.info\/vita\/2011\/seville2011.pdf\">Declaraci\u00f3n de Sevilla sobre la Violencia<\/a>, en donde la UNESCO reuni\u00f3 a un gran n\u00famero de cient\u00edficos que anunciaron que es cient\u00edficamente incorrecto afirmar que \u201cla violencia humana organizada est\u00e1 determinada biol\u00f3gicamente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este sentido, los cient\u00edficos a\u00fan se encuentran estudiando sobre las capacidades que puede desarrollar el ser humano si est\u00e1 sometido a distintas condiciones. Por ejemplo, el aprendizaje de un nuevo idioma o la capacidad de desarrollar ciertas actitudes que el ambiente reproduce y alimenta en la persona.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed, una persona que est\u00e1 sometida a un ambiente propicio de amabilidad, puede desarrollar m\u00e1s este aspecto que otra persona que no tiene este input del entorno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos de los factores que los cient\u00edficos descubrieron para el desarrollo de la compasi\u00f3n en una persona son:<br>tener padres que sean capaces de regular sus propias emociones,<br>que sean modelos de un comportamiento cari\u00f1oso,<br>que definan l\u00edmites apropiados para el comportamiento del ni\u00f1e,<br>que puedan comunicarle al ni\u00f1e que es responsable de su propio comportamiento<br>y que puedan utilizar el razonamiento para ayudar al ni\u00f1e a llevar atenci\u00f3n a&nbsp; los estados emocionales o afectivos y las consecuencias de su comportamiento en los dem\u00e1s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Repensar la suposici\u00f3n de que nuestra naturaleza inherente es violenta, nos puede abrir nuevas posibilidades de comportamiento<\/em> y pasar de ser hostiles a \u00fatiles en un v\u00ednculo con otres. Ver a otres desde los ojos de la compasi\u00f3n nos permitir\u00e1 relajarnos, confiar, vivir m\u00e1s f\u00e1cilmente y sin dudas, nos traer\u00e1 felicidad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Meditar en el prop\u00f3sito de la Vida<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Repasando lo visto, volvemos a la declaraci\u00f3n del Dalai Lama que determina que el prop\u00f3sito de la vida es la b\u00fasqueda de la felicidad. Y que para ello solo debemos observar qu\u00e9 nos acerca m\u00e1s a este objetivo y qu\u00e9 nos aleja de \u00e9l.<br>Esta pr\u00e1ctica diaria implica el gradual incremento de nuestra atenci\u00f3n y consciencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y aunque por momentos la vida se vuelve demasiado complicada y podemos sentirnos sobrepasados, siempre viene bien y es realmente \u00fatil dar un paso al costado y recordarnos a nosotres mismes cu\u00e1l es, a pesar de todo, nuestro objetivo y prop\u00f3sito principal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando nos encontremos estancados o confundidos puede ayudarnos mucho tomar un momento, una hora, una tarde o algunos d\u00edas para simplemente observar qu\u00e9 nos est\u00e1 trayendo felicidad y re acomodar nuestras prioridades en torno a este objetivo primordial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La b\u00fasqueda de la felicidad es un prop\u00f3sito sumamente v\u00e1lido y tomar la decisi\u00f3n consciente de sistem\u00e1ticamente buscar la felicidad es un modo de ser que puede cambiar profundamente el resto de nuestras vidas&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como reflexi\u00f3n final, el DL nos cuenta que cuando se encuentra con viejos amigos, se da cuenta lo r\u00e1pido que pasa el tiempo y esto le hace pensar sobre si lo ha utilizado de forma apropiada o no. \u00abLa correcta utilizaci\u00f3n del tiempo es sumamente importante. Mientras tenga este cuerpo y especialmente este maravilloso cerebro humano, cada minuto es algo precioso (&#8230;) y creo que la mejor forma de utilizarlo es sirviendo a otras personas y seres sintientes. O al menos, abstenerse de lastimarlos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, reflexionemos sobre lo que es realmente valioso en nuestras vidas, lo que da sentido a nuestra vida y definamos nuestras prioridades en base a eso.<br>Es importante que nuestro prop\u00f3sito de vida sea algo positivo, porque no nacimos para causar problemas y hacer da\u00f1o a otres. <br>As\u00ed, nuestra vida cobrar\u00e1 m\u00e1s valor y tendr\u00e1 mucho m\u00e1s sentido si desarrollamos habilidades\u00a0 positivas como la calidez, la generosidad y la compasi\u00f3n\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al leer y compartir este cap\u00edtulo no pude dejar de hacer comparaciones entre lo que esta lectura nos ofrece y a donde los poderes que regulan la masa hoy en d\u00eda nos quieren llevar. Viendo una sociedad que cada vez se deja llevar m\u00e1s por la divisi\u00f3n, por considerar al otre como una amenaza y donde esta cuesti\u00f3n de hacernos creer que la naturaleza humana es esencialmente da\u00f1ina para s\u00ed y para otres, veo mucho m\u00e1s claramente cu\u00e1les son las polaridades de esta realidad dual en la que estamos inmersos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi propuesta, como la del Dalai, es la de dar un paso al costado y observar, considerar y pensar por m\u00ed propia naturaleza sobre cu\u00e1l es la realidad, mis prioridades y mis objetivos en esta vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi propuesta, como la del Dalai, es tener una visi\u00f3n mas amplia que la que nos ofrece una polaridad y reconocer que existen realidades m\u00e1s amplias que las que yo puedo ver desde el sitio en el que me encontraba.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y que siempre, pero siempre, el amor es la respuesta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procurar espacios de crianza de ni\u00f1eces con responsabilidad afectiva es definitivamente la clave para un futuro m\u00e1s arm\u00f3nico, amoroso, compasivo y unido.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y no solo es responsabilidad de les mapadres de las criaturas sino de toda la sociedad, v\u00ednculos y comunidades en las que estan inmersos.  Ya se dice que para criar se necesita una tribu. Seamos esa tribu. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y nos toca tambi\u00e9n vernos consciente y cr\u00edticamente sobre si nosotres mismes tuvimos tales influencias en nuestro desarrollo primario y, en caso que consideremos, mapaternar a nuestres ni\u00f1es internes para que nuestro adulte pueda desarrollarse desde este espacio que deseamos y no desde una falta que nuestra sociedad, escasa de valores emocionales, no supo brindarnos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos toca, como adultes, hacernos cargo y decidir el tipo de vida que deseamos cultivar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como dice el cap\u00edtulo, asumir la responsabilidad de la b\u00fasqueda de la felicidad puede realmente, cambiarnos la vida a nosotres, a nuestro entorno y a la sociedad de la que formamos parte.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No quiero que caigamos tampoco en una idea t\u00f3xica de que no se pueden ni sentir ni expresar emociones negativas. Por supuesto nos tocar\u00e1n de cerca momentos y situaciones  negativas que no podremos alejar de nuestras vidas pero si, podremos contar con nuestra intelegencia emocional, la amabilidad aplicada a nosotres y en gran medida con esos v\u00ednculos que nos faciliten herramientas, espacios y momentos para canalizarlas, gestionarlas y resolverlas de forma constructiva para nuestro ser. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te agradezco infinitamente por el tiempo que te tomaste para leer este cap\u00edtulo. Te agradezco por el esfuerzo que pones (que es infinito aunque nuestro ego busque siempre el autoboicot) para ser mejor para vos, para tus v\u00ednculos y para nuestro mundo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te agradezco por este tiempo de reflexi\u00f3n y por los que te tomes para definir tus priorides, tus metas y tus desiciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y por \u00faltimo te invito a que no tengas miedo de amar desde lo m\u00e1s profundo del coraz\u00f3n. Sin tanta mente, sin tanto intelecto, con m\u00e1s entra\u00f1as e instintos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabemos que as\u00ed, solo nos guiar\u00e1 la fuerza natural de la compasi\u00f3n, la generosidad y la maravillosa vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos vemos en el pr\u00f3ximo cap\u00edtulo para profundizar en la calidez humana y la compasi\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cari\u00f1os, Merc\u00e9<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Me tom\u00e9 unos d\u00edas de vacaciones en este caluroso verano para retomar, m\u00e1s convencida que nunca, en el compartir de esta lectura tan preciosa que nos regala formas de ver, de pensar y de crear la vida en este desafiante y fabuloso momento de la humanidad que nos toca vivir.\u00a0 Como siempre, te dejo el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":748,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/merceyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/whatsapp-image-2021-06-15-at-5.32.42-pm.jpeg?fit=720%2C788&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":765,"url":"https:\/\/merceyoga.com\/?p=765","url_meta":{"origin":785,"position":0},"title":"El Arte de la Felicidad #2 &#8211; Club de Lectura","date":"junio 22, 2021","format":false,"excerpt":"Si te sumaste en esta entrega y todav\u00eda no le\u00edste la anterior, te dejo el enlace a la Bienvenida al Club de Lectura e Introducci\u00f3n al libro El Arte de la Felicidad. 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