{"id":1481,"date":"2024-02-01T20:43:56","date_gmt":"2024-02-01T19:43:56","guid":{"rendered":"https:\/\/merceyoga.com\/?p=1481"},"modified":"2024-02-02T17:53:04","modified_gmt":"2024-02-02T16:53:04","slug":"yoga-y-deporte-son-buenos-aliados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/merceyoga.com\/?p=1481","title":{"rendered":"Yoga y deporte son buenos aliados"},"content":{"rendered":"\n
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La pr\u00e1ctica de deportes, entrenamientos y ejercicios con la pr\u00e1ctica de yoga son una gran combinaci\u00f3n, disciplinas aliadas que nos invitan a explorar la totalidad de nuestro potencial. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Sea cu\u00e1l sea la actividad f\u00edsica que hagas, sumar a tu rutina la pr\u00e1ctica del yoga ser\u00e1 sumamente beneficiosa en muchos niveles, aqu\u00ed te comento alguno de ellos: <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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> Una pr\u00e1ctica consciente de yoga nos aleja del automatismo<\/strong> en que nos movemos, as\u00ed podr\u00e1s llevar \u00e9sta presencia atenta a la actividad f\u00edsica que sueles realizar. Te ayudar\u00e1 a evitar lesiones, as\u00ed como a encontrar una posibilidad de repensar o mejorar alg\u00fan aspecto de tu entrenamiento. <\/p>\n\n\n\n

> El yoga nos brinda propiocepci\u00f3n<\/strong>. Esto se traduce como \u201cla capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posici\u00f3n exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento\u201d.
Para todo deportista poder desarrollar este sentido que tiene nuestro sistema nervioso es de gran utilidad; Mejora el equilibrio, la coordinaci\u00f3n, la rehabilitaci\u00f3n luego de alguna lesi\u00f3n as\u00ed como  la capacidad de procesar todo aquello que pasa en nuestro entorno, entre tantos otros beneficios. <\/p>\n\n\n\n

> Explorar los pranayamas, que son ejercicios de respiraci\u00f3n, nos ayuda a tener mejor capacidad respiratoria en general.<\/strong> Tanto en el momento de actividad plena como al momento de recuperar las pulsaciones en reposo. Tambi\u00e9n es \u00fatil para tener presente cu\u00e1l es la respiraci\u00f3n adecuada que se ha de realizar para un uso \u00f3ptimo de los m\u00fasculos involucrados en relaci\u00f3n al tipo de movimiento. <\/p>\n\n\n\n

> La posibilidad que nos brinda el yoga de desarrollar una mente calma, enfocada y con gran capacidad de concentraci\u00f3n<\/strong> nos permite alinearnos a nuestros objetivos,  desarrollar la autodisciplina necesaria para el progreso deportivo y trabajar por ellos con determinaci\u00f3n. 
Ya se sabe que el estado de nuestra mente tiene total influencia en el funcionamiento del organismo y que trabajar en entrenar tanto una musculatura como una mente fuerte,  en momentos desafiantes del deporte o la vida, nos permitir\u00e1 encontrar esa fuerza que habita dentro para lograr el objetivo deseado. <\/p>\n\n\n\n

> Gracias a que el yoga se puede adaptar a cada persona y momento, es una buena forma de incorporar el movimiento luego de una lesi\u00f3n o rehabilitaci\u00f3n. <\/strong>Permite el desarrollo sin impacto y progresivo de las estructuras musculares y ligamentarias que ayudar a estabilizar articulaciones brindando fuerza y estabilidad para un movimiento seguro y consciente. <\/p>\n\n\n\n

>Si antes y despu\u00e9s de la actividad en tu vida cotidiana o en tu entrenamiento no hay tiempo o lugar para estiramientos es una pena. Porque no solo hay todo un aspecto de tu capacidad f\u00edsica, de flexibilidad y elongaci\u00f3n, que no est\u00e1s explorando sino que adem\u00e1s te est\u00e1s perjudicando al no brindarle a tu estructura muscular, ligamentosa, fisiol\u00f3gica, f\u00edsica y osea el tiempo, el espacio y el momento necesario para asimilar todo el trabajo a realizar o realizado.
La pr\u00e1ctica de asana en yoga es el complemento ideal para introducir el h\u00e1bito de la elongaci\u00f3n muscular en el deporte. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

> Algunos deportes en d\u00f3nde se usa mucho m\u00e1s una parte del cuerpo que otra o se realizan gestos repetitivos con un mismo tipo y rango de movimiento, suelen traer desequilibrios de la estructura f\u00edsica corporal. A trav\u00e9s de una pr\u00e1ctica de Yoga, podemos equilibrar diferencias de musculatura y estructura<\/strong> para el mejor funcionamiento f\u00edsico en general. <\/p>\n\n\n\n

> La pr\u00e1ctica de relajaci\u00f3n y descanso consciente<\/strong> tambi\u00e9n es esencial para re-equilibrar el cuerpo, la mente y toda la energ\u00eda movilizada en la actividad.
Es vital que se reorganice en el organismo, se procese toda la informaci\u00f3n de los est\u00edmulos recibidos y el cuerpo tenga la posibilidad de una comunicaci\u00f3n interna en calma y reposo.
Aprender a propiciar un descanso apropiado mejora la calidad de sue\u00f1o y por tanto, la capacidad de  reparaci\u00f3n y reestructuraci\u00f3n natural que posee el cuerpo. <\/p>\n\n\n\n

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Estos, entre tantos otros, son algunos de los beneficios que tiene combinar el yoga con la pr\u00e1ctica de deportes o entrenamientos. <\/p>\n\n\n\n

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Siendo que el yoga abarca al ser humano desde un aspecto hol\u00edstico puede contemplar todos los aspectos del ser que nos permiten crecer y evolucionar continuamente a una versi\u00f3n \u00f3ptima para cada momento de la vida.
As\u00ed sea en los desaf\u00edos de nuestra pr\u00e1ctica deportiva como en los de la vida diaria.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Sabiendo, adem\u00e1s que \u201cuna cosa no quita la otra\u201d, es importante reconocer que no dejaremos de hacer deporte por hacer yoga ni dejaremos de hacer yoga por hacer deporte. El yoga y el deporte son universos absolutamente compatibles que crean una sinergia preciosa cuando nos permitimos vivirla. <\/p>\n\n\n\n

Te invito a que conozcas y explores esta combinaci\u00f3n, uniendo todo lo que el yoga tiene para ofrecer con tu actividad f\u00edsica favorita.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfConoc\u00edas estos beneficios del yoga? \u00bfSabes de alg\u00fan beneficio que no haya sido incluido en esta lista?<\/p>\n\n\n\n

Si te interesa combinar yoga y deporte, ponte en contacto para clases grupales o individuales. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La pr\u00e1ctica de deportes, entrenamientos y ejercicios con la pr\u00e1ctica de yoga son una gran combinaci\u00f3n, disciplinas aliadas que nos invitan a explorar la totalidad de nuestro potencial. 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